Příznaky zpomalené lymfy a jak ji rozproudit

Lymfatický systém je důležitou součástí imunity. Stagnující lymfa může být příčinou zvýšené nemocnosti a náchylnosti k infekcím.

Tvoří ji síť cév, uzlin a orgánů, která odvádí z tkání přebytečnou tekutinu, odpadní látky a pomáhá tělu bojovat s patogeny. Na rozdíl od krevního oběhu nemá lymfatický systém svou vlastní „pumpu“.

Její proudění závisí hlavně na pohybu svalů, dýchání, pitném režimu a celkovém životním stylu. Když se tok lymfy zpomalí, hromadí se v tkáních tekutina a odpadní látky. 

Příznaky zpomalené lymfy:  

• otoky nohou, kotníků, rukou nebo prstů (tzv. lymfedémy vznikají při hromadění tekutiny v tkáních) 

• oteklý obličej a váčky pod očima

• pocit těžkých nohou a rukou, studené (nedokrvené končetiny) 

• citlivé nebo zvětšené lymfatické uzliny

• chronická únava a nedostatek energie

• „mozková mlha“ a horší soustředění

• kožní problémy (akné, vyrážky, suchá kůže, celulitida)

• zadržování vody v těle a nevysvětlitelný nárůst hmotnosti

• ranní ztuhlost svalů a kloubů

• oslabená imunita a časté infekce

• pomalejší hojení ran

• nadýmání 

Co se stane, když rozproudíme stagnující lymfu

• tělo „splaskne“, odlehčí se – mizí otoky a pocit těžkých nohou 

• jsme energičtější, zbavíme se chronické únavy

• posílí se imunita, jsme méně nemocní, tělo lépe zvládá infekce

• pokožka vypadá zdravější a pružnější

• zmírní se celulitida, zlepší se prokrvení tkání

• dostaví se pocit vnitřního uvolnění

Jak na to?  

1. Lymfatická drenáž

Jednou z nejúčinnějších metod je lymfodrenáž – jemná manuální technika, která podporuje proudění lymfy v lymfatických cévách. Pomáhá tak přesouvat přebytečnou tekutinu a odpadní látky směrem k uzlinám, kde se filtrují a odvádějí z těla. 

Na rozdíl od klasické masáže jsou zde používány jemné, rytmické pohyby, které kopírují směr toku lymfy. 

Pravidelná lymfodrenáž může pomoci:

• snížit otoky, zlepšit stav kůže

• podpořit detoxikační procesy, posílit imunitu

• ulevit od pocitu těžkých nohou

Před a po lymfodrenáži zvyšte příjem kvalitní čisté vody pokojové teploty. 

2. Pohyb, dech, pitný režim a suché kartáčování 

Důležitá je pravidelnost, musí se jednat o každodenní návyky: 

• pravidelný pohyb – chůze, plavání, jóga, protažení nebo lehké cvičení

• omezení dlouhého sezení - sedavé aktivity střídejte s pohybem

• hluboké a klidné dýchání tzv. do břicha 

• správný pitný režim, který pomáhá udržet tekutiny v těle v rovnováze 

• suché kartáčování - použijte funkční masážní kartáče 

3. Bylinné čaje na podporu lymfatického systému

Mezi vhodné byliny patří: svízel, kopřiva, bříza, lopuch, vřes, vrba, bez, smetánka, měsíček, jetel luční, echinacea, přeslička, maliník, jahodník či řebříček. Praktickým a účinným řešením jsou tyto bylinné směsi: 

• Lymfodren čaj Ryor 20 × 1,5 g

• Lymfodren čaj Ryor 50 g

• Lymfatický čaj Grešík 50 g

• Lymfatický čaj Grešík 20 × 1,5 g

Čaj pijte pravidelně každý den. Doporučujeme 1–3 šálky denně.