Ucpaný nos, svědění a slzení očí, kýchání, dráždění ke kašli, zahlenění. A venku přitom konečně začíná být hezky! Sluníčko svítí a všechno rozkvétá. Když se vám ale s příchodem jara rozjede pylová alergie, máte tak trochu po radosti. Místo přílivu energie cítíte únavu. Přibyla vám prostě starost navíc: v noci vás budí ucpaný nos, vstáváte nevyspalí, přes den se hůř soustředíte, chybí vám chuť do práce a celkově jste oslabení. Je to jako kdybyste pořád přecházeli zánět. Neléčená alergie pak často vede i k rozvoji dalších potíží: zvýšená nemocnost, bolesti hlavy, nízký tlak, ztráta motivace. Nechce se vám jít si zacvičit ani vyrazit s dětmi na procházku. Komu by se taky chtělo, když v jednom kuse smrká, slzí nebo kýchá. 

Základní výbava každého alergika  

1. Nasal Daily Isotonic Quinton Spray

Isotonický nosní sprej s mořskou vodou. Lokální zvhlčení, účinná a efektivní pomoc pro podrážděné sliznice. Mechanicky čistí a doplňuje minerály. Hydratuje, vyživuje a posiluje sliznice. Používejte několikrát denně — hlavně po příchodu zvenku a večer před spaním. 

2. Pylergen kapsle 

Obsahují perilu kořovitou a pomáhají regulovat přehnané imunitní reakce těla. Tato bylina příznivě ovlivňuje produkci cytokinů a specifických protilátek. Pomáhá proto zmírnit nadměrné vyplavování histaminu, který stojí za nepříjemnými projevy alergie. 

Celostní přístup: dostaňte alergii pod kontrolu 

Skutečná změna přijde teprve poté, co přestanete jen potlačovat symptomy a zaměříte se na odstranění příčiny. Není to hned, ale promítne se to do všech oblastí vašeho života. Včetně alergie, které se tak můžete i úplně zbavit. Přirozeně, bez chemie a syntetických antihistaminik. Tyto léky mohou způsobovat ospalost a při dlouhodobém užívání oslabují játra.

Játra jsou přitom pro vznik alergií (ale i potravinových intolerancí) klíčová. Jejich zatížení antihistaminiky vás proto může dostat do začarovaného kruhu, ze kterého není snadná cesta ven. 

Zapojte byliny a udělejte změny v každodenní rutině. 

Můžete tak: 

• zmírnit a postupně zcela odstranit projevy alergie 
• posílit imunitu a zvýšit celkovou odolnost 
• cítit více energie a méně únavy 
• zlepšit celkové fungování těla i psychiky
• zvýšit fyzický i duševní výkon 

Celostní přístup se vždy vyplatí. Nejen u alergií, ale u zdraví obecně. 

Pravidelné výplachy nosu a zvlhčení sliznic

Nosní sliznice je první obranná linie. Zachytává pyl, prach, spóry plísně a další patogeny. Pokud ji pravidelně čistíte, zvlhčujete, mineralizujete a vyživujete, výrazně snižujete riziko rozvoje alergické reakce. Sprej s mořskou vodou používejte několikrát denně. Zároveň si každý den (například po příchodu domů nebo večer před spaním) dělejte proplachy. Potřebujete konvičku na výplachy nosu. Na výplach konvičkou použijte buď zakoupený izotonický solný roztok, nebo použijte vlažnou (převařenou a vychladlou) vodu a kuchyňskou sůl (do cca 3 dcl vsypte 3 g soli a nechte rozpustit). Cílem výplachu je odplavit z nosu a nosních dutin co nejvíce alergenů, patogenů, nečistot a přebytečného hlenu. Výplach také zvlhčuje suchou sliznici a povzbuzuje činnost přítomných řasinek, které pak aktivněji odstraňují vše škodlivé. Chce to trochu cviku, ale nakonec to zvládne každý. 

Čistička a zvlhčovač vzduchu

Pokud spíte v prostředí plném alergenů, vaše tělo nemá šanci zregenerovat. V noci si ale vaše dýchací cesty musí odpočinout! Zatímco venku se v pylové sezóně alergenům nevyhneme, doma to zařídit jde. Kvalitní čistička vzduchu odstraňuje částečky pylu, prachu, spóry plísní i přítomné bakterie. Zároveň ionizuje vzduch. Zvlhčovač (difuzér) zase brání vysychání sliznic. Máme ho i v dětském provedení - medvídek, aby se při něm dětem hezky usínalo. Ideální je kombinace obou zařízení v místnosti, kde spíte.

Výsledkem bývá klidnější spánek a méně ranních alergických projevů. V noci vás nebudí ucpaný nos a sucho v krku, ráno jste vyspalí a těšíte se na nový den. Odpočaté jsou i vaše dýchací cesty, kterým jste umožnili načerpat sílu a zregenerovat před dalším nájezdem „útočníků“. Difuzér můžete pouštět buď s čistou vodou, nebo do ní vždy přidat pár kapek 100 % čistého éterického oleje. Zvolte ty, které podporují zdraví dýchacích cest a mikrobiální rovnováhu:

• na noc eukalyptus, levandule, meduňka, borovice
• přes den směs Druhý dech, citrón, litsea cubeba, grep

Na detailech záleží: pozor na oblečení a ložní prádlo 

Právě na oblečení ulpívá velké množství pylu. Po příchodu domů se proto převlékněte. Ložní prádlo doporučujeme prát 1x týdně. Pylové i prachové částečky ulpívají opravdu na všem a bez pravidelné výměny ložního prádla si od nich neodpočinete. Povlečení a prostěradlo perte na 60-90 stupňů, aby se pyl a prach uvíznutý mezi vlákny dostatečně vymyl. Zvolte přírodní prací prostředky, například gel z mýdlových ořechů s éterickým olejem z levandule nebo citrónu. Nemějte prádlo zbytečně provoněné syntetickou parfemací. 

Proč vzniká alergie

Odpověď není jednoduchá. Základním předpokladem je celkové oslabení a vykývnutí z rovnováhy.

Důvodem bývá:

• chronický stres
• dlouhodobě náročná životní situace
• fyzicky a psychicky těžší období
• opakované infekce, zdlouhavá nemoc
• nezdravý životní styl
• zanesení organismu toxiny.

Tělo je pak oslabené a imunitní systém reaguje nepřiměřeně. Dochází k silné obranné reakci na běžné, přirozeně se vyskytující látky z okolí. Často jsou to látky přírodního charakteru, na které jsme dosud byli zvyklí a nikdy nám nic nedělaly. 

Za zmínku stojí také psychosomatika. Potlačená nespokojenost, trauma či nezpracované emoce jako jedna z příčin alergie. Pokud děláte, co můžete (tj. zdravá životospráva, čistička vzduchu a difuzér, pravidelné výplachy nosu, vhodné doplňky stravy), ale vaše alergie se stále nelepší, zamyslete se nad svou psychikou. Hlavně nad vztahy v rodině. V řeči duše jsou alergie spojovány s potlačením pláče a křiku v dětském věku. Možná vám nebylo dovoleno projevovat se tak, jak byste potřebovali. Mnoho alergiků uvádí, že v dětství zažívali (nebo stále zažívají) nesoulad v rodině (přiznaný či skrytý). Hledání a otevírání duševních spouštěčů nemocí je sice málokdy příjemné, ale... k celkovému vyléčení může být i nezbytné. 

Alergie a střevní mikrobiom 

Většina imunitních procesů probíhá právě ve střevech. Střeva jsou takzvaným druhým mozkem těla a při poruchách imunity, kam řadíme i alergii na pyl a další druhy alergických reakcí, je vhodné zaměřit se na očistu a posílení střev: 

• zařaďte fermentované potraviny (kysané zelí, kimchi)
• doplňte vlákninu (zelenina, semínka, obiloviny)
• omezte průmyslově zpracované potraviny, jezte čerstvé, sezónní ingredience 
• podpořte střeva bylinnými čaji
• nasaďte kvalitní probiotika

Jsme to, co jíme 

Cokoli, co sníte, přímo ovlivňuje vaše zažívaní a zdraví tenkého i tlustého střeva. Každá vaše svačinka se může příznivě nebo škodlivě podepsat na stavu střevní mikroflóry, a tím i na celé reakci imunitního systému. Bez přísunu všech životně důležitých látek z čerstvých potravin nemůžeme očekávat, že bude náš obrannný systém fungovat správně. Tvoříme ho z velké části tím, co denně sníme. 

Jak jíst při alergii

Základem je jednoduchá, přirozená strava. Jezte pravidelně, mezi jídly nemlsejte a dejte trávení čas potravu zpracovat. Dejte přednost vaření a dušení. Při jídle pokrm vždy dobře rozkousejte - dojte tak i ke správnému proslinění, které ušetří práci žaludku, slezině a slinivce. Alergici by si také měli dávat větší pozor na alkohol, kofein, lepek a bílý cukr. Důležitý je i správný pitný režim a dostatek čisté vody, která je nezbytná pro mineralizaci organismu. Správné množství minerálů je klíčové nejen pro správnou funkci imunitního systému, ale i pro vyrovnanou psychiku. 

Stres a psychická nerovnováha

Stres má na alergie vliv zcela zásadní. Dlouhodobé napětí zatěžuje hormonální systém a oslabuje imunitu. Alergie vždy bývá výraznější v obdobích vyčerpání nebo emoční zátěže.

Co pomáhá

• pravidelný spánek
• vědomé zpomalení
• pohyb na čerstvém vzduchu
• dechová cvičení a relaxace
• adaptogeny na celkové posílení (kozinec, schizandra, sibiřský ženšen) 
• byliny na zmírnění napětí (rhodiola, ashwagandha) 

Jednoduše řečeno: zklidnění psychiky a pohoda duše často vedou i ke zklidnění a harmonizaci těla. 

Byliny na alergii - přirozená podpora

Příroda nabízí řadu bylin, které pomáhají regulovat imunitní reakci a zklidňovat zánět: 

• perila křovitá - používají se výtažky z listů, které mají skvělé výsledky při léčbě různých typů zánětů a alergií, protože posilují dýchací cesty a podporují produkci cytokinů a specifických protilátek
• kopřiva dvouvomá - detoxikuje, čistí krev, tonizuje, pomáhá při únavě a celkově posiluje 
• černý rybíz - z bylinek rostoucích u nás je nejčastěji doporučovanou léčivkou při pylových alergiích, je bohatým zdrojem antioxidantů, celkově tonizuje a posiluje, zmírňuje dopady stresu 
• šišák bajkalský - detoxikuje, je silným antioxidantem, zmírňuje intenzitu alergických reakcí 
• kurkuma - obsahuje vysoké množství látky zvané kurkumin, která je bohatým zdrojem antioxidantů a působí protizánětlivě
• světlík lékařský - pomáhá zklidnit alergické reakce očí, celkově osvěžuje
• houby: žampión - podporuje správné funkce imunitního systému a dpoporučuje se i při alergiích

Alergie a játra 

Játra hrají zásadní roli pro detoxikaci a udržení vnitřní rovnováhy těla. Podle TČM jsou orgánem měsíce dubna - a rozhodně není náhoda, že právě v této době zažívá mnoho alergiků perné chvilky. Kromě probouzející se přírody a přibývajícího množství alergenů jsou totiž právě v tuto dobu více zranitelná  játra. Tuto naši vnitřní čističku si hýčkejte - je vaším největším a zároveň nejvíce přetěžovaným vnitřním orgánem. Doporučujeme přípravky s ostropestřcem mariánským. Je to prastará bylina připomínající bodlák obsahuje cenný komplex látek jménem silymarin. Ten dokáže odbourávat a ničit toxiny usazené v játrech, a zároveň napomáhat regeneraci poškozené jaterní tkáně. Doporučujeme:

• RegenerUm
• Ostropestřecovou kaši
• Jaterní čajovou směs 

Další bylinkou podporující zdraví a sílu jater je smetánka lékařská - všem známá pampeliška a její kořen, který si teď na jaře můžete snadno nasbírat (nejlépe ještě před tím, než se na loukách objeví žluté květy). Kořen očistěte, nasekejte nadrobno, povařte a pijte jako posilující čaj. Čerstvé pampeliškové listy si zase můžete přidávat do salátů. 

Checklist: Co dělat při alergii

• denně proplachujte nos 
• používejte čističku vzduchu a difuzér 
• po příchodu domů se převlečte (pomáhá i umýt si vlasy)
• pravidelně perte ložní prádlo 
• upravte stravu
• podpořte střevní mikrobiom
• pracujte se stresem 
• zařaďte byliny

FAQs (časté otázky)

Můžu se alergie úplně zbavit?

Ano. Záleží ale na celkovém stavu a na případné léčbě dalších zdravotních potíží. Vždy lze výrazně zmírnit projevy. 

Antihistaminika - ANO nebo NE? Lékaři říkají, že ničemu nevadí.

Antihistaminika jsou chemické léky, které potlačují působení hormonu jménem histamin. Právě ten má na svědomí různé druhy podrážení během alergické reakce. Histamin je imunomodulátor a neurotransmiter produkovaný z velké části nervovými buňkami a bílými krvinkami. Je pro nás nepostradatelný - v těle má spoustu důležitých funkcí. Problém je, když ho tělo během silné obranné reakce na konkrétní látku produkuje moc. Tato látka se pak stává alergenem.

Antihistaminika vlastně jen blokují účinky histaminu. Zmírňují tím nepříjemné projevy alergie: nos není tak ucpaný, oči tolik neslzí, kůže tolik nesvědí. Užívání antihistaminik je proto víc než lákavé. Jako každý chemický lék ale mají svá negativa. Za prvé neřeší příčinu, pouze potlačují symptomy. Za druhé při dlouhodobém užívání zatěžují játra, která mají za úkol zbavovat tělo škodlivin (tedy i toxinů obsažených ve VŠECH chemických lécích). 

Může stres zhoršit alergii na pyl? 

Ano, často výrazně.

Můžu kombinovat přírodní doplňky stravy a antihistaminika? Zyrtec, Zodac, Xyzal, Claritine, Aerius a další?

Ano, zejména při akutních potížích. S ústupem potíží je možné chemické léky omezit a zcela vyřadit. 

Tweet