Listopadové tipy pro zdraví
Dny se citelně zkrátily, začíná období temna. Nebo tajemna?
Pro listopad je typické sychravé, chladné počasí a dlouhé večery – v půlce měsíce bude tma už před pátou. Cítíte se unavení nebo skleslí? Je to zcela přirozené. Ubylo nám sluníčko, které tělu v létě dobíjelo baterky. Dovolte si proto zpomalit (alespoň občas) a nenuťte se do výkonů, na které se necítíte. Hýření energií a plýtvání silami by se vám teď nemuselo vyplatit. Možná máte naopak zvýšenou potřebu odpočinku, stability a bezpečí. Tradice a lidová moudra radí stáhnout sílu ke kořenům, stejně jako to před příchodem zimy dělají rostliny. Držte se více doma a čerpejte energii v kruhu rodiny.
Jak zvládnout listopad bez únavy a nemocí?
Choďte spát v pravidelných časech – neponocujte. Kvalitní spánek vás zregeneruje a pomůže vám ustát podzimní výzvy. Zároveň ale nepodléhejte ospalosti a lenosti – nejste medvědi, kteří se ukládají k zimnímu spánku. Přes den buďte aktivní a když vám to denní plán a počasí dovolí, choďte na krátké procházky. Snažte se být na denním světle. Dokud je na stromech listí, kochejte se podzimními barvami! Nabijí vás hřejivou energií. Choďte zachumlaní – v tomto čase je obzvláště důležité, aby vás neofouklo. Jakýkoli rychlý pohyb vzduchu totiž narušuje povrch těla i náš energetický obal. Patogeny, které jsou nyní ve vzduchu hodně namnožené, pak snadněji pronikají do organismu.
Dbejte na správný jídelníček – vždy by měl odpovídat ročnímu období
Na podzim je dobré jíst teplá jídla, např. zeleninové a masové vývary, husté omáčky, domácí kompoty a teplé snídaňové kaše. Pijte bylinné čaje na podporu dýchacích cest. Pokud vás zmáhá únava a vyčerpání, sáhněte po některém z adaptogenů. Doporučujeme kozinec, ženšen nebo ashwagandhu. Pokud jste často nemocní, posilněte imunitu vitálními houbami s obsahem imunoglukanů.
Orgánem měsíce jsou plíce – snažte se jim ulevit
Podle tradiční čínské medicíny se teď mohou snadno oslabit. Když k tomu dojde, jsme často nemocní a hrozí nám zdlouhavý či vážný průběh zánětů dýchacích cest. Plíce nás propojují s vesmírem, a to doslova: zajišťují přenos kyslíku ze vzduchu do krve a vylučování kysličníku uhličitého z krve do vzduchu. Oslabuje je především smog a znečištěné ovzduší. Dále vdechování studeného vzduchu, časté přechody ze zimy do tepla a suchý vzduch v interiérech. Pomozte jim kvalitní čističkou, kterou umístíte do ložnice. Dýchací cesty si přes noc krásně odpočinou a zregenerují. Stejně důležitý je také difuzér na zvlhčení vzduchu. Můžete do něj přidávat éterické oleje, které brání množení patogenů v místnosti. Zároveň posilují a čistí i váš dýchací systém. Doporučujeme borovici, smrk, eukalyptus, mátu, tea tree, citron nebo litseu cubebu. V čase každodenních inverzí pijte Děčínskou směs – čaj si připravte vždy ráno do konvičky nebo do termosky a vypijte jej během dopoledne.
Dovolte si být nostalgičtí
Začátkem listopadu oslavujeme Dušičky. Zapalujeme svíčky pro ty, kdo už nás opustili, vyprávíme si o nich a propojujeme tak dva světy. Dušičky jsou křesťanskou tradicí, která navazuje na starodávný keltský svátek Samhain. Podle starých Keltů se v tomto čase stírá hranice mezi světlem a tmou, mezi světem živých a světem našich předků – duší, které s námi zůstávají navždy spjaté. V období dlouhých nocí a mihotavých plamínků svíček se probouzejí „duchové" a vnitřní síly. Na světlo mohou vycházet pocity a prožitky, které jsme dávno zasunuli do tmy svého podvědomí. Nebojte se jich a posviťte si na ně! Období „temna" je na to jako dělané. Může vás to třeba táhnout k prohlížení rodinných alb. Připravte si s rodinou či přáteli šálek dobrého čaje a společně vzpomínejte na minulost.
Pečujte o tělo i o duši
Listopad přináší určitou dávku melancholie. Může na vás přijít smutek – je to dáno nejen úbytkem světla, ale i vládnoucím elementem Kovu. V přírodě vše končí, vše umírá a kruh se uzavírá. Cítit více stesku je teď normální. Pozor ale na přílišné propadání žalu – i to může souviset s elementem Kovu, který představuje naši schopnost pouštět staré a přijímat nové. Pokud je dráha plic oslabena, míváme nejen pocit tíhy na hrudi a neschopnosti zhluboka se nadechnout, ale také se příliš držíme minulosti. Dlouhodobý smutek a nevyjádřený žal pak významně oslabují naši obrannou energii, což může vést ke zvýšené nemocnosti v posledních týdnech roku. Při této kombinaci potíží doporučujeme Ucho Jidášovo (Auricularia) nebo Klanoprašku (Schizandra).