Stres

Stres, nervozita, obavy a úzkosti ovlivňují nejen duševní výkon, ale i fyzický stav a celkové zdraví. Mezi první příznaky negativních dopadů stresu na naše tělo patří například: zažívací potíže (žaludeční křeče, průjem, nechutenství), bolesti zad, ztuhlost svalů, bolesti šíje, krku a ramen, knedlík v krku, pocit tíhy na hrudníku, bolest hlavy, závratě, lámavé vlasy a nehty, nespavost.

Náš tip: stresu se nikdy zcela nevyhneme, můžeme se jej ale naučit zvládat. Nedávné studie relaxačních technik potvrzují, že vůbec nejúspěšnější metodou je pobyt v přírodě. Zvolte si jakoukoli aktivitu a buďte v rámci svých možností co nejčastěji venku na čerstvém vzduchu. Při pohledu do přírody snadněji přijdete na jiné myšlenky a tzv. "vypnete". Jděte do lesa, k řece, na louku nebo alespoň pod stromy do parku. Nechte doma tíživé myšlenky, zhluboka dýchejte a chvíli jen "buďte", stejně jako příroda sama. 

V rámci bylinných přípravků doporučujeme ty, které lidem pomáhají zmírňovat dopady stresu už stovky let. Z tuzemských bylinek sem patří zejména třezalka, heřmánek, kozlík, meduňka, máta, chmel, rozmarýn či levandule. Na našem e-shopu je najdete jak samostatně, tak ve směsích. Celosvětově oblíbenými bylinami proti stresu jsou: bazalka posvátná (tulsi), ženšen pravý, maca peruánská, ashwagandha (indický ženšen), mučenka, rhodiola (rozchodnice růžová), bacopa (brahmi) nebo gotu kola. 

Aby se naše tělo mohlo účinně bránit proti negativním dopadům stresu, potřebuje dostatek hořčíku (magnesium) a vitamínů B skupiny. Doporučujeme tyto přípravky: Hořčík + B6, Fyrosan Hořčík, Mag Phos, Magnesium Glycinát (na upuštění páry, užívá se večer) nebo Magnesium Malát (na dodání energie, užívá se ráno). Hořčík je minerál, který lze tělu dodávat i transdermálně (skrz kůži), například formou relaxační koupele - vyzkoušejte hořčíkovou koupel s Magnéziovými vločkami. 

Vhodným nástrojem k uvolnění těla i mysli je aromaterapie. Mezi uklidňující esenciální oleje patří levandule, heřmánek, mateřídouška, meduňka, romarýn, majoránka, bergamot, kadidlo či myrha. Mnoho našich zákazníků také nedá dopustit na Bachovy krizové kapky. Hodí se v těžkých a nečekaně stresujících životních situacích. Krizovou směs esencí z řady Rescue Remedy nabízíme i ve formě cucacích pastilek.