5. – 7. hodina

V těchto brzkých ranních hodinách je tlusté střevo na vrcholu své činnosti. Mezi 5 a 7 by pro nás měl pozvolna začínat den! Měli bychom se pomalu probouzet a rozhýbávat, na vše si dát dostatek času, vyhýbat se spěchu a stresu. Brzy po probuzení je také prospěšné navyknout si na vyprazdňování. 

Důležitý je dostatečný přísun tekutin – teplý nebo vlažný bylinný čaj a samozřejmě kvalitní, čistá voda pokojové teploty. Snídani doporučujeme lehkou, ale výživnou a přizpůsobenou ročnímu období. Na podzim a v zimě teplé obilné kaše s prohřívacím kořením, na jaře zeleninové smoothie s klíčky a čerstvými výhonky bylin, v létě čestvé sezónní ovoce s jogurtem a obilnými vločkami. 

Naše tlusté střevo je nejvíce zatíženo koncem roku 

Je orgánem měsíce prosince a představuje poslední, závěrečný úsek zažívacího systému. Potrava, která prošla tenkým střevem, je v tlustém střevu dále vstřebávána, čímž je zahušťována a dochází tak ke vzniku stolice. Stolicí odchází ta část přeměněné stravy, kterou už tělo nepotřebuje a nemá ji jak využít. Ve starých pramenech tradiční čínské medicíny se píše: tlusté střevo je správce nad stokami –  z něho odchází to, co se proměnilo. Z pohledu západní medicíny hraje důležitou roli ve vstřebávání vody, minerálů a stopových prvků. Uzavírá proces trávení a absorpce živin – umožňuje nám dokončit vše důležité a zbavit se všeho nepotřebného. Uvolňuje tak místo pro nové, a to na fyzické i duchovní úrovni. 

Párovým orgánem tlustého střeva jsou plíce

Ty řídí sestup čchi v těle. Plíce se proto podílejí i na vylučování stolice: díky klesavému pohybu čchi zajišťovanému plicemi může správně probíhat sestup čchi i v tlustém střevě. Spojitost mezi oběma orgány nám může připadat zvláštní. Naše tělo ji ale dobře zná! Při zácpě a nedostatečné průchodnosti stolice například často dochází i k pocitům dušnosti na hrudi. Kašovitá stolice se zase objevuje společně se zahleněním a rýmou.

Pro správnou funkci tlustého střeva je proto důležité dbát i na zdraví plic. Ty jsou nejvíce oslabeny v měsíci listopadu - kdo v listopadu nenechal plíce na holičkách a dobře o ně pečoval, podpořil zároveň i zdraví tlustého střeva. 

Když tlusté střevo není v rovnováze, dostaví se:

• průjem nebo zácpa,
• bolesti břicha,
• nadýmání a divné pohyby v břiše
• na rovině psychiky smutek, pesimismus a cynismus
• potíže se sliznicemi, např. časté rýmy a krvácení z nosu 
• zhoršený stav pleti: pupínky a akné u kořene nosu (mezi obočím) a pod dolním rtem 

Jak podpořit jeho zdraví?

• Vyváženým jídelníčkem. Ten by měl být přizpůsoben ročnímu období a venkovní teplotě. Důležitá je vláknina, která by ve stravě neměla chybět. V zimě jsou vhodné ovesné a pohankové kaše, vařená zelenina, zeleninové a masové vývary. Méně vhodné jsou chlazené mléčné výrobky, vynechat bycom měli průmyslově zpracované potraviny s vysokým množstvím soli a nepřírodních aditiv. Do jídelníčku je vhodné zařadit jablka, hrušky, fíky, česnek, cibuli, pórek, kysané zelí, kimchi, čočku, rýži, vlašské ořechy a jedlé kaštany.
• Správným pitným režimem. Pijte dostatek čisté, nesycené vody a bylinných čajů. Vaše tlusté střevo potěší například fenykl, bedrník anýz, meduňka či máta. Vhodnými bylinkami jsou také bez černý, proskurník, řepík, dobromysl a mochna nátržník. A když jsme u pitného režimu: pozor na přílišnou konzumaci alkoholu. Alkohol dráždí epitel tlustého střeva a mění složení střevního mikrobiomu. To může vést ke zvýšené propustnosti („leaky gut“), snadnějšímu pronikání toxinů a k zánětlivým reakcím. 
• Nepřejídejte se. Koncem roku pozor na nezřízené mlsání vánočního cukroví – bílá mouka a cukr tlustému střevu vůbec nesvědčí. Každý kousek vanilkového rohlíčku nebo lineckého pečiva doporučujeme zapít douškem  bylinkového čaje na podporu střev. 
• Nestresujte se. Pracujte s negativními dopady stresu - chraňte se relaxačními technikami a omezte stresující situace. Důsledkem bývá chronický průjem nebo zácpa, střídání potíží s vyprazdňováním, nadýmání, pocity plnosti a vyšší náchylnost k zánětům. 
• Hýbejte se. Střeva nutně potřebují pravidelný pohyb. Nejlepším lékem na zácpu může být obyčejná procházka, pár minut svižné chůze, 10 dřepů nebo chůze do schodů. 
• Pro aktivní péči o zanesené / oslabené tlusté střevo doporučujeme Vitestin. 

Půst a kvalitní probiotika 

Očistu a posílení tenkého i tlustého střeva podpořte občasným zařazením půstu. Pro začátek můžete zkusit vynechat tuhou stravu po dobu 1 dne, nejlépe vždy při úplňku nebo při novoluní. Dbáme přitom na správný pitný režim a popíjet můžeme i čerstvé zeleninové šťávy (zejména při jarních očistných kúrách). Základem jsou čistící bylinné čaje. Při potížích týkajících se gastrointestinálního traktu je vhodné užívat probiotika a zvýšit příjem prebiotik (tj. kvalitní vlákniny). Jednou za čas můžete zařadit klystýr, tj. výplach střev. 

Element: Kov

Měsíc: Prosinec

Fyzické projevy energetické nerovnováhy: Bolesti zubů, otok hrdla provázený zduřením mandlí, zánět hrdla, bolesti v nadloktí a v břiše, ale také zežloutnutí očního bělma, pocit sucha v očích, výtok řídkých hlenů a krvácení z nosu, syndrom zablokování krku, nefunkčnost a potíže s ohýbáním ukazováčku.

Psychické projevy energetické nerovnováhy: Disharmonie dráhy vyvolá projevy, které byste si s tlustým střevem možná nespojili. Tajnůstkářství, dlouhodobé zadržování přežitých, už neaktuálních emocí a citů, problémy s aktem dávání a přijímání na citové rovině a z toho vyplývající pocity nedostatečného ocenění či zneužívání s neprojevovanou vnitřní depresí.

Vitestin® pro aktivní péči o střeva Natura Imuneco 390 ml

Doplněk stravy

Skladem

165 Kč

 

vložit do košíku

 

Peristaltika střev (zácpa) Jukl 100 g

Bylinná směs

Skladem

79 Kč

 

vložit do košíku

 

Dr. Ohhira probiotika OMX 30 tablet

Doplněk stravy

Skladem

850 Kč

 

vložit do košíku