snow snow snow snow snow snow snow snow snow snow

Salveo - přírodní lékárna, prodej bylin

Současná legislativa EU u bylinek a bylinných produktů zakázala uvádět podrobnější informace, které by v nás mohly vzbudit dojem zdravotního nebo léčebného účinku. Žádný z produktů na našich stránkách, který je schválen jako doplněk stravy, není lékem a nemůže být za předepsaný lék zaměňován. Z hlediska EU se nejedná o léčivé byliny.

S latinským pozdravem Salveo "Buď zdráv!" vám přejeme pevné zdraví a děkujeme, že u nás rádi nakupujete.

Pro naše stálé zákazníky

Podívejte se na Váš Věrnostní program

Zdarma e-booky v pdf

E-book Minerály

E-book Schusslerovi soli

E-book Jatra

E-book Odkyseleni

E-book 19 Bylin

Barion, visa, maestro, diners club, discover

Salveo.cz na Firmy.cz

Plíce: co je oslabuje a jak je ochránit

17. 11. 2022, 13:17

V listopadu jsou nejvíce ohroženy plíce - je proto potřeba o ně pečovat a preventivně je posilovat. Proč zrovna v listopadu? Podle tisíce let starého učení tradiční čínské medicíny je ke každému měsíci přiřazen konkrétní orgán. Pečujeme-li o něj v tuto dobu dobře, dokážeme si snadněji udržet pevné zdraví a vyrovnanou psychiku. Plícím náleží právě konec podzimu. A že si na ně v tuto dobu máme dávat pozor radí nejen tradiční čínská medicína, ale i medicína moderní. Posilovat s příchodem zimy dýchací cesty doporučují i praktičtí lékaři a pneumologové.  Není se čemu divit: listopad je kromě nízkých teplot a častých dešťů typický všudypřítomným kašláním a vysokým počtem respiračních onemocnění. 

Co plíce v tuto dobu oslabuje? 

  • chladné počasí, vdechování studeného vzduchu
  • inverze a s ní spojené znečištění ovzduší 
  • suchý vzduch ve vytopených místnostech 
  • časté přechody ze zimy do tepla

Jak je co nejlépe ochránit? 

Samozřejmostí je teplé oblečení, abychom neprochladli. Dále vsaďte na domácí zvhlčovače a čističky vzduchu. Pokud hodně topíte, mějte vždy zároveň zapnutý zvlhčovač. Větrejte rychle a krátce, po vyvětrání si pusťte čističku vzduchu, kterou nechte běžet i přes noc. Vaše plíce tak budou mít možnost vdechovat čistý, ionizovaný, mineralizovaný a zvhlčený vzduch. Pomůže jim to zregenerovat a posílit se před dalším dnem. Když je za okny inverze, nebuďte zbytečně dlouho venku. Pohyb na vzduchu je sice důležitý za každého počasí, ale v případě zvýšeného množství škodlivin v ovzduší to rozhodně neplatí! 

Inverzní vrstva jako poklička nad hrncem

Inverze je u nás na podzim a v zimě poměrně častá. Sama o sobě škodlivá není - brání ale promíchávání vzduchu a přispívá tak ke zhoršení rozptylových podmínek. Ve městech a místech zatížených dopravou či průmyslem je pak vzduch doslova plný jedů! Toxiny nemají kam uniknout, nikam se nerozptýlí, a my si je tak s každým nádechem posíláme přímo do plic. Astmatici, kardiaci nebo jinak oslabení lidé to na sobě poznají hned, zatímco zdraví a silní jedinci si na následky zatížení plic nějakou dobu počkají. 

Jak poznáte oslabené plíce? 

Za prvé častější nemocností. Zdraví celého dýchacího systému totiž závisí na dobrém stavu plic:  když jsou v harmonii plíce, jsou v dobrém stavu i průdušky, průdušnice a celkově sliznice. Když tomu tak není, nefunguje naše přirozená obranyschopnost tak, jak by měla. Při jakékoli námaze trpíme dušností a míváme záchvaty kašle (i bez probíhajícího nachlazení či infekce). Oslabení plic poznáte i podle hlasu: při tzv. nedostatečnosti (chybějící energii) bývá hlas spíše tichý, slabý, bezvládný či sípavý, případně dochází ke ztrátě hlasu. Zdravé plíce znamenají jasný a zvučný hlas. Úzce také souvisejí s čichem a nosní sliznicí: silné plíce umožňují volné dýchání, čisté nosní dutiny a dobrý čich. Pro oslabené plíce jsou naopak typické časté rýmy s ucpaným nosem, záněty nosních dutin a zhoršení čichu. Možná vás překvapí, že s plícemi souvisí i stav pokožky: kontrolují totiž nejen dýchání jako takové, ale i dýchání kůže. Čistá, pružná pleť a správná termoregulace bývá známkou zdravých plic. Naopak suchá pokožka a samovolné pocení (otevírání a zavírání pórů) ukazují na jejich oslabení. 

Nechte je odpočinout a pomozte jim éterickými oleji 

Vytvořte si doma (a pokud možno i v práci) příznivé prostředí. Kromě čističek a zvlhčovačů zapojte do hry i éterické oleje. Mnohé z nich mají schopnost dezinfikovat vzduch, bránit v něm množení virů, čistit jej od spor plísní a dalších patogenů. Dezinfikují i dýchací cesty a harmonizují psychiku. Aromaterapie je občas neprávem považována za pouhou estetickou záležitost: rádi ji využijeme k provonění místností nebo pohlcení pachů. Kvalitní esenciální oleje ale dokáží mnohem více! Samotné slovo aromaterapie napovídá, že jde o léčbu pomocí vůní. Její tajemství využívali lidé napříč starověkými kulturami a princip fungování éterických olejů je dnes už i vědecky popsán. Rozptylovat do ovzduší je můžete pomocí aromalamp či difuzérů, které fungují i jako zvlhčovače. 

Eukalyptus, jedle nebo tymián?

Esencí na podporu dýchacích cest existuje celá řada. Vybírejte podle svého vkusu a nechte na sebe působit vůni, která dělá dobře nejen vašim plícím, ale i vaší mysli. Vhodnou volbou jsou například tyto vonné oleje:

  • tymián (protiinfekční, napomáhá odhlenění a vykašlávání, působí proti melancholii, posiluje srdce a krevní oběh)
  • eukalyptus (ničí choroboplodné zárodky v ovzduší, napomáhá vykašlávání a celkově posiluje, zchlazuje při teplotě)
  • jedle (antimikrobiální, posiluje při únavě, pomáhá při nachlazení, podporuje krevní oběh)
  • borovice (protiinfekční, povzbuzuje při celkovém vyčerpání, rozradostňuje, napomáhá odhlenění)
  • smrk (antiseptický, protibakteriální, protiinfekční, usnadňuje vykašlávání, povzbuzuje na duchu)
  • rozmarýn (uvolňuje hleny, pomáhá rozproudit energii a krevní oběh, prohřívá)
  • dobromysl (antibakteriální, protiplísňový a protizánětlivý)
  • levandule (všestranně zklidňující, uvolňující, analgetický, pomáhá při bolestech)

Výborné jsou i směsi éterických olejů na podporu dechového systému. Velmi příjemná je směs Druhý dech, která obsahuje i citrón pro celkové osvěžení a dobrou náladu. 

Čas bylinkových čajů 

Plíce nemají rády chlad, a proto je vhodné zahřívat se denně bylinnými čaji. Bylinky ve formě nálevu pijte po doušcích a vdechujte přitom jejich vřelou, teplou vůni. Na pročištění dýchacích cest se hodí zejména: 

  • plicník 
  • podběl
  • bezový květ
  • sléz
  • lipový květ
  • jahodník list
  • šalvěj
  • divizna
  • mateřídouška
  • jitrocel
  • máta
  • anýz
  • fenykl
  • heřmánek

Vhodné jsou jak samotné, tak ve směsi - osvědčená je například bylinná směs Plíce

Jezte vývary a husté omáčky 

S příchodem chladného počasí je vhodné vyřadit z jídelníčku studené saláty a syrovou zeleninu. Vhodné jsou silné masové a zeleninové vývary, husté omáčky a recepty s povahově teplými potravinami (například dýňová či mrkvová polévka se zázvorem či kurkumou, nebo poctivá česnečka). Vyřaďte chlazené, sycené nápoje a nahraďte je teplými čaji. Pijte hodně čisté vody, dodržujte pitný režim. Omezte mléko a mléčné výrobky, které zahleňují. Slaďte medem - dodává energii, posiluje přirozenou obranyschopnost a prospívá dýchacím cestám. 

Dýchejte vědomě a cvičte svůj dech

Existuje několik různých druhů dechových cviků. Nejjednodušší z nich je vhodné provádět každý den - samotné uvědomění si vlastního dechu pomáhá nejen plícím, ale i přetažené hlavě a podrážděným nervům. Jak na to? Jednoduše sledujte svůj dech, po dobu alespoň 5 min. Vnímejte jeho dráhu při průchodu nosními dírkami, jeho cestu do hrudní dutiny, postupné přenesení pohybu na bránici, a dále doprovodné malé pohyby hrudníku a břicha. Lépe vám to půjde, když zavřete oči. Pomoci si můžete i dlaněmi - spolu s cestou svého dechu je postupně pokládejte  na výše uvedená místa. Uvědomujte si, kde při každém nádechu a výdechu začíná ve vašem těle pohyb, kam se přesouvá a kde končí. 

Plíce a emoce

Se zdravím všech částí našeho těla úzce souvisí i psychická pohoda a vyrovnanost. Pokud v nás převažují negativní pocity nebo jsme dlouho "zaseknutí" na jedné emoci, trpí tím i naše vnitřní orgány. Plícím nejvíce škodí dlouhodobý zármutek, žal a pocit beznaděje. A funguje to i naopak: člověk s vrozenou slabostí plic bude v životě více podléhat melancholii, smutku, zármutku a žalu. Příliš snadno se rozpláče a dojme. Vyjadřování emocí, povídání si o nich a práce s nimi (ať už sám, s rodinou, dobrými přáteli či dobrým terapeutem) je proto důležité nejen pro naši psychiku, ale i pro zdraví plic (a celého organismu). V případě plic platí více než kdy jindy: veselá mysl, půl zdraví! 

Covid plícím nepřidal...

K běžným nástrahám, které na plíce denně číhají, se v posledních letech přidal covid-19. Při jeho lehkém průběhu sice nehrozí poškození, dochází ale k přechodnému zatížení a oslabení. Mnozí z nás dnes už nákazu koronavirem prodělali opakovaně a naše plíce tak bohužel dostaly zabrat více než kdy dřív. Nemluvě o závažném průběhu onemocnění, kdy oslabení (v horším případě poškození) plic přetrvává. Pečujte proto o své plíce, jak nejlépe umíte! Držte se přitom našich doporučení. 
 

Komentáře

Diskuze je prázdná.

Nastavení cookies

Vážení zákazníci, používáme cookies, abychom Vám umožnili klidné prohlížení našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko SOUHLASÍM nám umožníte zlepšovat naše služby. Cookies jsou v rámci zachování funkčnosti webu používány po celou dobu procházení e-shopem. Vy tak budete moci rychle najít vše, co hledáte a ušetříte si zbytečné klikání.

Přijímám vše
Nastavení
Odmítám vše