Současná legislativa EU u bylinek a bylinných produktů zakázala uvádět podrobnější informace, které by v nás mohly vzbudit dojem zdravotního nebo léčebného účinku. Žádný z produktů na našich stránkách, který je schválen jako doplněk stravy, není lékem a nemůže být za předepsaný lék zaměňován. Z hlediska EU se nejedná o léčivé byliny.
S latinským pozdravem Salveo "Buď zdráv!" vám přejeme pevné zdraví a děkujeme, že u nás rádi nakupujete.
Podívejte se na Váš Věrnostní program
.png)
1. Kroužení ramen (1 min)
Stůjte nebo seďte rovně, ramena uvolněná.
Pomalu zakružte 10× vpřed a 10× vzad.
👉 Uvolní šíji a horní trapézy, zlepší držení těla.
Jako ve škole na tělocviku - klekněte si na všechny čtyři, dlaně pod ramena, kolena pod boky.
S nádechem prohněte záda, hlava vzhůru.
S výdechem vyhrbte záda, brada k hrudi.
👉 Rozhýbá páteř a uvolní bedra.
Nohy na šířku boků, špičky mírně ven.
S nádechem a rovnými zády jděte dolů, jako byste si chtěli sednout na židli.
S výdechem se vraťte nahoru, paty zůstávají na zemi.
👉 Posílí nohy, hýždě i střed těla.
.png)
Stůjte rovně, s výdechem se předkloňte.
Ruce nechte volně viset nebo se dotkněte země.
V ideálním případě zůstanou nohy propnuté a prsty se dotýkají země.
👉 Protáhne zadní stranu stehen a uvolní bedra.
Z pozice na čtyřech zvedněte pánev vzhůru do pozice střechy (tj. do písmene A).
Paty směřují k zemi (ideálně jsou celé plosky na zemi), dlaně tlačí na podložku, záda jsou rovná, ne nahrbená.
Hlavu nechte volně mezi pažemi.
👉 Protáhne celé tělo – záda, nohy, ramena. Uvolní mysl.
Pravá noha vpřed, koleno nad kotníkem.
Levá noha vzadu, natažená.
Ruce nad hlavou, hrudník otevřený, ramena od uší.
👉 Protáhne kyčle, posílí stabilitu a otevírá hrudník.
.png)
Stůjte na jedné noze, druhou pokrčte, ploska pokrčené nohy se opírá o napnutou nohu, držíme rovný postoj.
Ruce v bok nebo sepjaté před hrudníkem pro lepší balanc.
Pro větší výzvu a uvolnění hlavy zavřete oči a soustřeďte se na bod mezi obočím.
👉 Zlepšuje rovnováhu a zapojuje hluboké stabilizační svaly.
Lehněte si na záda, kolena pokrčená, chodidla na podlaze.
S výdechem zvedněte pánev vzhůru, zatněte hýždě.
S nádechem pomalu dolů.
👉 Posiluje hýždě, bedra a střed těla.
.png)
Sedněte si nebo stůjte rovně.
Jednou rukou jemně přitáhněte hlavu k rameni.
Druhou ruku protáhněte do strany.
👉 Uvolňuje napětí z dlouhého sezení u počítače.
Pohodlně se usaďte, záda jsou rovná.
Zavřete oči a vnímejte svůj dech. Dýchejte zhluboka.
Vnímejte, jak se vaše tělo uvolňuje a uvědomte si, jak se po cvičení cítíte.
👉 Zklidní dech i mysl, zlepší koncentraci, zpřítomní vás.
Byl to můj první nákup a jsem s ním spokojen
Vše v pořádku, rychlá a příjemná komunikace.
Dobrý obchod
Vše v naprostém pořádku, děkuji.
.png "Tekutý balzám pro tělo i duši: vegetariánský vývar dle zásad TČM")
Vývar se v mnoha kulturách považuje za tekutý elixír zdraví. V tradiční čínské medicíně (TČM) platí, že vývar jemně posiluje ...
Číst celé
V současnosti patří k nejčastěji užívaným medicinálním houbám na světě. Japonci jim říkají enokitake, zkráceně enoki, a společně s shiitake ...
Číst celé
Kĺíšťata jsou aktivní po celý rok - nejvíc ale od dubna do října. Právě těď je velmi důležité dbát na správnou prevenci! Nepodceňte ...
Číst celé
Jak určitě dobře víte, mezi léčivky nepatří jen byliny (rostliny s dužnatým stonkem), ale i dřeviny - keře a stromy. Jak listnatí, tak jehličnatí velikáni ...
Číst celé
Pharmacopola s.r.o.
Vinohradská 1999/110,
130 00 Praha 3,
Česká republika
Jsme pro vás i na sociálních sítích
