15. 05. 2024, 15:58
Tento stálezelený, sympatický keřík původem z Indie harmonizuje množství kortizolu v těle. Pomáhá nám tím adaptovat se na stresovou zátěž. Kortizolu se přezdívá stresový hormon a pro naše zdraví je zcela nezbytný. Jak funguje? Jedním z jeho úkolů je mobilizace organismu v situaci, kterou vyhodnotíme jako ohrožující. Uvádí se příklad, kdy člověka začne lovit dravé zvíře a v těle nastává jakési "přepnutí" na krizový režim. V tu chvíli se kortizol podílí na rychlém prokrvení svalů, zrychlení reakcí a zbystření mysli. Zároveň "upozadí" funkce, které nejsou životně důležité. Problém je v tom, že většina z nás není vystavena stresu akutnímu, ale chronickému.Ten vede u většiny z nás k dlouhodobě zvýšené hladině kortizolu a tudíž i k poruchám různých tělesných funkcí, které tělo "potlačuje" jako méně důležité. Může se jednat například o trávení, imunitu nebo reprodukční systém. Dlouhodobá stimulace vyplavování kortizolu je zkrátka pro tělo přítěží. Vitánie snodárná je pak přínosná zejména v tom, že prokazatelně snižuje a reguluje jeho množství.

Zlepšuje paměť, posiluje imunitu, zvyšuje libido
Vyrovnáním stresového hormonu ulevuje při těchto potížích: nesoustředěnost a problémy s pamětí, únava, vyčerpání, nedostatek energie, bolesti hlavy, nervozita, úzkosti, deprese, zažívací potíže (zácpa, průjem, nadýmání), poruchy spánku, častá žízeň, osteoporóza (řídnutí kostí), špatné hojení ran, akné, dlouhá rekonvalescence, oslabená imunita a snížená odolnost vůči infekcím, ztráta chuti na sex, u žen nepravidelná menstruace a ovulace, u mužů problémy s erekcí. Už celá tisíciletí je považována za spolehlivé přírodní afrodiziakum, doporučuje se při sníženém libidu a neplodnosti u mužů i žen.
Prospívá kardiovaskulárnímu systému a je vhodná pro sportovce
Ashwagandha se doporučuje při potížích s vysokým krevním tlakem. (U lidí s velmi nízkým tlakem může naopak vyvolat mírnou ospalost.) Dodává tělu železo a reguluje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Ochraňuje kosti a svalovou hmotu, brzdí rozvoj artritidy. Svým protistresovým působením navíc zmírňuje nervozitu a pomáhá zachovat si chladnou hlavu, například před závody nebo soutěžemi.

Pomáhá zhubnout a dostat se do formy
Jedním z častých příznaků negativního dopadu stresu na naše zdraví je i přibírání na váze a obezita. Je to dáno několika faktory: kortizol stimuluje inzulin, který reguluje hladinu cukru v krvi. Když jsme ve stresu, míváme větší hlad a chutě na sladké. Naše tělo se tak přirozeně snaží zajistit si dostatek energie na záchranu. I když jsme sytí, pod vlivem stresu se můžeme cítit hladoví. Kalorie se pak ukládají a kila přibývají. Jedním ze způsobů, jak podpořit přirozené hubnutí, je proto užívání ashwagandhy a dalších adaptogenů. (Zároveň je samozřejmě nutné dopřát si dostatek pohybu a vyváženou, zdravou stravu.)
Nejvíce účinných látek obsahuje kořen
Hlavní účinnou látkou v rostlině jsou withanolidy, přírodní steroidy, podle nichž vznikl latinský název withánie (vitánie) snová. Právě tyto steroidy mají prokazatelně adaptogenní účinky. Pomáhají mírnit chronický únavový syndrom a posilují zdraví srdce a cév. V současnosti jsou zkoumány jejich potenciální protirakovinové účinky a také pozitivní vliv na zpomalení vývoje u neurodegenerativních onemocnění. Dalšími bioaktivními látkami v ashwagandě jsou aminokyseliny, flavonoidy, antioxidanty, fytosteroly, minerály (především železo a vápník), vitamíny (nejvíce C a A), alkaloidy, steroidní laktony a saponiny. Nejvyšší koncetraci těchto látek obsahuje kořen, který se rozdrtí, nasuší a rozemele na jemný prášek. Ten se pak užívá formou kapslí nebo se přidává do nápojů a studených jídel. Čerstvý kořen se dá také povařit a odvar vypít - je ale velmi hořký.

Kde ji můžeme vidět v přírodě a jak vypadá?
Ashwagandha je 50 - 200 cm vysoká a bohatě větvená. Listy má oválné, podlouhlé a jasně zelené. Květy jsou drobné, většinou žluto-zelené. Plody jsou kulovité, asi 6 mm velké bobule svítivě červené barvy - na první pohled připomínají mochyni. Větvě vitánie snodárné jsou ochlupené, porostlé šedými, hvěždicovitými chlupy, které rostlině propůjčují našedlý vzhled. Díky svým schopnostem a možnostem využití brzy z Indie "vycestovala" a dnes ji najdeme ve všech subtropických i tropických oblastech Asie, Afriky a Evropy. Má ráda kamenité, suché (i vyprahlé půdy), zvládá růst i v polopoušti. Vyhovují jí teplá místa s dostatkem slunce a světla, například na okrajích křovin, podél cest, plotů a stavení. U nás ji můžete pěstovat jako pokojovku. V květináči dorůstá menší velikosti a při pohledu na ní by vás ani nenapadlo, že její divoce rostoucí obdoba patří k celosvětově nejpoužívanějším léčivkám.
Vyzkoušejte přípravky s extraktem z kořene

Komentáře
Diskuze je prázdná.