Vztek, podrážděnost, frustrace
|
Játra, žlučník |
Laskavost, porozumění, soucit a sebesoucit, vnitřní klid |
Hluboký dech, pohled do zeleně, pobyt v přírodě, chůze a čerstvý vzduch, procítění vděčnosti za to, co máme, vykřičení emoce (např. v lese) - ventilovat, nepotlačovat |
Smutek, žal, zármutek, melancholie
|
Plíce |
Přijetí, vděčnost, propojení |
Hluboký dech, dovolit si plakat (očistný efekt pláče), kontakt s přírodou, podpora komunity - neuzavírat se v sobě, nebýt sám, vycházet ven mezi lidi |
Úzkost, strach z budoucnosti
|
Ledviny |
Důvěra, láska, víra v dobro, ukotvení |
Kontakt se zemí (chůze naboso kdekoli v přírodě) - pocit pevných kořenů, vizualizace proudící lásky, která vás prostupuje a projasňuje temná zákoutí, osobní uklidňující rituály, vnímání těla |
Strach z odmítnutí, ze života, ze vztahu
|
Srdce |
Otevřenost, důvěra, odvaha |
Sdílení pocitů, laskavost vůči sobě i druhým, ruce položit na srdce, zhluboka dýchat a vnímat v srdci světlo, dobro a lásku, užívat si vzájemný dotyk a blízkost, vše je přesně tak, jak má být - nepřijde nic, co bychom nezvládli, odvaha žít, žijeme tady a teď |
Starosti, obavy, přemýšlení bez konce, neustálé přemítání
|
Žaludek, slezina |
Klid mysli, důvěra v proces, léčba přítomným okamžikem |
Zpřítomnění (mindfulness) - uvědomit si přítomnou chvíli, odlišit, kde končí moje mysl a začínám já - mysl je náš nástroj, nejsme to my - oddělit sami sebe od svých myšlenek, dále vědomý dech, pauza od stimulů - pohyb v přírodě na čerstvém vzduchu, péče o tělo - vnímáme a užíváme si teplé jídlo, každé sousto, promasírujeme si svaly - vnímáme dotyk na kůži |
Zklamání, pocit nenaplnění
|
Močový měchýř |
Sebepřijetí, vědomí vlastní celistvosti a hodnoty, nový pohled, odpuštění |
Uvolnění kontroly, práce s očekáváním - proč od druhých očekávám zrovna toto - nechybí to mně? není problém ve mně? vědomí, že skrze vztahy poznáváme sami sebe, sebereflexe, sebepoznávání |
Stres, tlak, zahlcení
|
Tlusté střevo, nervový systém |
Vše je, jak má být, vše je součástí naší cesty a vnitřní klid lze nalézt v jakékoli situaci |
Bouře života nás znovu a znovu vyvádí z rovnováhy - přijmout tento proces, dovolit si ztrácet a nalézat vlastní střed a vnitřní klid - není to o náročnosti okolní situace, ale o nás samotných - sledujeme, co nás vyvádí z rovnováhy a učíme se, jak nacházet ztracenou harmonii, pomáhá nastavení pravidelného režimu |