Tipy pro zdraví v měsíci září
Září je v mnoha ohledech přelomovým obdobím. Pro většinu rodin znamená změnu režimu - ráno se všichni vypravujeme za svými povinnostmi, školáci a studenti se vracejí do lavic. Nenechte se zmást odpoledním sluníčkem a dobře se ráno oblékněte. Vhodné jsou vrstvy, které během dne postupně svléknete. Máme tu čas chladných rán a večerů, které se během dne prostřídají s vysokými teplotami, protože slunce sice pomalu slábne, ale v odpoledních hodinách ještě umí překvapit.
Nacházíme se mezi obdobími
Ohnivé léto je za námi a podzim ve znamení Kovu tu bude cobydup. Jak teď správně podpořit své zdraví? Nalaďte se na příchod podzimních dnů. A nemyslíme tím jen posilování imunity, ale také duševní zklidnění a obrat do nitra. Kov je tvrdý, chladný a neoblomný - je to neprostupný ochranář vašeho vnitřního života. Po létě plném radovánek, cestování, sbírání zážitků, otevírání se a poznávání nových míst přichází čas návratu k sobě. Jinová energie začíná převládat nad jangovou, sklizeň na polích a zahradách vrcholí a kruh se pomalu uzavírá. Proměna ročních období nás vyzývá k sebereflexi a stažení se ke kořenům.
Čas zútulnit své domovy
V létě nás počasí a dlouhé dny lákají ven za zážitky a doma moc času netrávíme. Blížící se podzimní rovnodennost přichází udělat změnu! Nabádá nás k přípravě svého útočiště, podobně jako to před zimou dělají všichni živočichové. Jak na to?
• Protřiďte své věci a zbavte se všeho, co už vám neslouží. Začátek září je ideální příležitostí.
• Vykouzlete doma harmonickou atmosféru. K prodlužujícím se večerům patří světlo svíček. Jejich plamínky jsou symbolem tepla, ohně, našich vnitřních hloubek i světla duše. Pomáhají lépe zvládnout střídání ročních období a proměnu denního rytmu (zejména ubývání slunce a slábnutí jeho síly). Náš tip: pořiďte si čakrovou svíci nebo aroma lampu a vhodný éterický olej.
• Na podporu slunce v sobě, síly vlastního středu, radosti a klidu doporučujeme tuto směs éterických olejů. Voní po rozmarýnu, citronové trávě, levanduli a eukalyptu. Je antiseptická, čistí ovzduší i dýchací cesty a zároveň harmonizuje střed těla, 3. čakru.
Otužujte se
Koncem srpna jsme vám doporučovali nevyhýbat se chladnější vodě, chodit i po ránu v krátkém rukávu a postupně se otužovat, aby vás pak nezaskočily první chladné dny. Přebytečné horko nastřádané během letních dnů vám z těla pomůže vyloučit studená sprcha. S jemným otužováním můžete pokračovat až do podzimní rovnodennosti, která nastane v pondělí 22. září.
Upravte jídelníček a posilujte slezinu
Končí čas letních salátů a čerstvé zeleniny bez tepelné úpravy. S postupem září doporučujeme jídelníček plný snídaňových kaší, hustých polévek a omáček, vařených kompotů a dalších teplých dobrůtek. Naše tipy:
-
vařená a pečená pozdní zelenina (např. dýně, mrkev, brambory, sladké brambory, kapusta, lilek)
-
pozdní ovoce (jablka, hrušky, meruňky, švestky) připravené jako teplý kompot dochucený a ovoněný prohřívacím kořením (skořice, badyán, hřebíček, kardamom)
Tyto pokrmy teď posílí vaše zdraví, harmonii v organismu a celkovou kondici. Je to hlavně tím, že potěší a posílí vaši slezinu! Slezina je orgánem měsíce září. Je spjatá se zlatou barvou a středem těla (tj. s oblastí břicha, solar plexu a zlaté čakry, Manipury). Plodinou číslo 1 pro zdraví sleziny je vařená slzovka - Jobovy slzy. Dejte si ji ráno jako teplou kaši a dochuťte ji datlovým nebo javorovým sirupem, fíky, vařenými nebo kompotovanými kousky jablek, hrušek nebo meruněk a špetkou skořice. Slzovku můžete jíst i na slano - třeba k obědu, povařenou s pozdními druhy zeleniny. Vynikající je také kulatozrnná rýže nebo jáhly. Co byste naopak měli vynechat jsou zmrzliny a chlazené mléčné výrobky (např. jogurty k snídani). Vyřaďte rafinovaný cukr a slaďte přírodními sirupy. Vyzkoušejte harmonizační biorytmickou kaši Gaja se sušenými hruškami a ovesnými vločkami.
Podpořte imunitu dětí
Kromě úpravy jídelníčku je vhodné zapojit do každodenní rutiny pití bylinkových čajů. Ráno před odchodem do školek a škol dejte dětem vypít domácí čaj z čerstvě nasbíraných šípků, je to podzimní vitamínová bomba a nejbohatší zdroj vitamínu C z naší přírody. Dětem také moc chutnají tyto dětské čajové směsi: se šípkem na běžné pití a s rakytníkem na obranyschopnost. Zvýšit odolnost dětí proti podzimním bacilům můžete správně nakombinovanými sirupy, které obsahují jak bylinnou složku, tak přírodní vitamíny a medicinálních houby s obsahem betaglukanů. Náš tip:
• pro starší děti Dračí sirup, který tělu pomáhá budovat obranný štít
• pro děti od 1 roku věku Serafínkův dětský sirup
Pročistěte lymfu
Slezina, o jejíž zdraví a sílu nám jde v září především, je největším lymfatickým orgánem v těle. Zářijové týdny jsou proto vhodné k pročištění a posílení lymfatických cest. Zajděte si na lymfatickou masáž, cvičte a protahujte se, pijte dostatek čisté vody, zhluboka a vědomě dýchejte. Pijte také bylinné čaje na podporu lymfatického systému a rozproudění lymfy. Zkuste suché kartáčování - kromě rozproudění lymfy zlepšuje prokrvení pokožky a působí proti celulitidě.