Bod, který pomáhá při přehřátí, teplotě, bolesti, stresu, únavě či celkovém oslabení.
Patří mezi nejznámější a nejuniverzálnější body akupresury a akupunktury, starodávných umění tradiční čínské medicíny.
👉 Uznání se mu ale dostává i na Západě:
„LI4 (He Gu) je jedním z nejčastěji používaných akupunkturních bodů. Je známý pro svůj výrazný analgetický účinek a regulační vliv na oblast obličeje, hlavy a zažívacího traktu.“
(WHO, Světová zdravotnická organizace, Standardní lokalizace akupunkturních bodů na lidském těle, 2008)
Jeho název v překladu znamená "Spojení údolí", protože se nachází v místě, kde se na hřbetu ruky setkávají palec a ukazováček. Jeho stimulace vypadá nenápadně, ale účinky na organismus mohou být rychlé a silné. Pojmenování LI4 má z angličtiny - large intestine (tlusté střevo) a číslo 4, které představuje pořadové číslo bodu na dráze meridiánu tlustého střeva.
Kde LI4 najdete?
Na hřbetu ruky, mezi palcem a ukazováčkem. Když jemně přitisknete prsty k sobě, objeví se mezi nimi měkká jamka – právě tam se tento bod nachází.
Najděte jej palcem druhé ruky a zkuste jemně zatlačit. Pokud ucítíte mírnou bolest nebo tlak, pravděpodobně jste na správném místě.

Jak bod působí?
Leží na dráze tlustého střeva, která souvisí s očistnými funkcemi, termoregulací, imunitou, zažíváním, kůží a oblastí hlavy.
Stimulace tohoto bodu pomáhá rozproudit energii Qi, uvolnit blokády, rozptýlit tzv. „vnitřní horko“, např. při horečce, zánětu nebo emocionálním napětí, a obnovit rovnováhu v těle.
✅ S čím může pomoci?
-
Bolest hlavy, migréna
-
Bolesti zubů, čelisti nebo šíje
-
Nachlazení, rýma, ucpaný nos, alergie
-
Zvýšená teplota, horečka, zimnice
-
Pocení (např. noční nebo při přechodu)
-
Stres, vnitřní napětí, nervozita
-
Zácpa, křeče, poruchy trávení
-
Podpora imunity při oslabení organismu
-
V horkých dnech pocit přehřátí a potíže s termoregulací
Kde LI4 najít už víte. A teď: jak s ním správně pracovat?
-
Nahmatejte bod na jedné ruce – mezi palcem a ukazováčkem.
-
Pevně zatlačte palcem druhé ruky, případně použijte akupresurní tyčinku.
-
Držte a vyvíjejte tlak: přibližně půl minuty až minutu.
-
Poté masírujte krouživým pohybem 1 – 3 minuty.
-
Opakujte podle potřeby, i několikrát denně. Nezapomeňte vystřídat ruce.
👉 Mírné brnění, tlak nebo citlivost či mírná bolest jsou v pořádku – svědčí o aktivaci bodu.
⚠️ Kdy se stimulaci tohoto bodu vyhnout?
-
V těhotenství – bod může stimulovat děložní stahy. Používá se až ke konci těhotenství k přirozenému spuštění porodu a vždy pod dohledem odborníka.
-
Při extrémním vyčerpání nebo oslabení – může být příliš intenzivní.
Malý bod, velký účinek
LI4 je skvělou metodou práce s tělem. Něco jako osobní lékárnička v kapse, ale s tím rozdílem, že k léčbě nepotřebujete nic než sami sebe. Využívejte bod v situacích, kdy potřebujete ulevit od horka, bolesti, stresu, únavy, pocitu oslabení, zažívacích potíží nebo začínající nemoci.
Je to jednoduchý, nenáročný a přitom velmi účinný nástroj na podporu vašeho zdraví. 👍