Malé věci, které používáme denně. A velký rozdíl, který udělají pro naše zdraví.
Většina z nás se snaží dobře jíst, spát, hýbat se a střídat práci s odpočinkem. Často ale přehlížíme každodenní drobnosti, které mohou být zdraví škodlivé. Určitě znáte pojem netoxická domácnost. Není to o dokonalosti ani o zbytečných extrémech - je to vědomý respekt k přirozenému fungování našeho těla. A každý krok směrem k přirozenému zdraví se počítá.
Níže najdete seznam věcí, kterým se raději vyhněte. A také jejich bezpečné a snadno využitelné alternativy. Podobných výměn samozřejmě můžete udělat více, ale u těchto je dobré začít. Stačí jen chtít!
1️⃣ Antiperspiranty s hliníkovými solemi
Proč ne: blokují pocení (přirozený detoxikační proces), dráždí kůži, zatěžují lymfu.
Zdravé alternativy:
👉 Přírodní deodoranty s éterickými oleji. Vyzkoušejte Deodorant Citron od Nobilis nebo Grep Mint od Saloos.
👉 Kamencové deodoranty: antibakteriální, neucpávají póry. Vyzkoušejte Deodorant sprej se šalvějí nebo Kamencový deodorant s prebiotiky pro muže.
2️⃣ Svíčky s parafínem a umělou vůní
Proč ne: parafín je ropný produkt, který při hoření uvolňuje toxiny. Umělá parfemace dráždí nervový systém a dýchací cesty.
Zdravé alternativy:
👉 Svíčky ze sójového nebo včelího vosku
👉 Svíčky z RSPO certifikovaného oleje z palmových plodů
👉 Přírodní aromaterapie
3️⃣ Trvanlivé, ultra-zpracované sladkosti
Proč ne: kombinace cukru, tuků, aditiv → ničení střevního mikrobiomu, zatížení jater a celého organismu, méně energie, výkyvy nálad, tvorba akné.
Zdravé alternativy:
👉 Sušené plody nabité vitamíny: kustovnice, amalaki
👉 Hořká čokoláda (77 % kvalitního kakaa)
👉 Medy s přísadami
4️⃣ Ohřívání a uchovávání jídla v plastových miskách
Proč ne: při zahřívání se do jídla uvolňují mikroplasty.
Zdravé alternativy:
👉 Sklo
👉 Keramika
👉 Nerez
👉 Plast jen na studené skladování (ale ideálně vůbec)
6️⃣ Plastová krájecí prkénka
Proč ne: mikroplasty v jídle, špatná hygiena.
Zdravé alternativy:
👉 Dřevěná prkénka
👉 Případně bambus nebo sklo
7️⃣ Poškozené nepřilnavé pánve (teflon, PTFE)
Proč ne: při poškození a vysoké teplotě se z nich uvolňují toxické látky.
💡 Pozor: jakmile se povrch loupe → okamžitě pryč.
Zdravé alternativy:
👉 Nepřilnavý keramický povrch
👉 Kvalitní nerezové nebo měděné pánve
8️⃣ Chemické čistící prostředky
Proč ne: dráždí a zatěžují dýchací cesty, pokožku, nervový systém a celý organismus.
Zdravá alternativa:
👉 Domácí čistící prostředek. Na výrobu budete potřebovat:
- 250 ml vody
- 250 ml bílého octa
- 1 lžíci jedlé sody
- 10–15 kapek esenciálního oleje: doporučujeme Citron, Levanduli nebo Tea tree
- rozprašovač