Nízké teploty, sychravo, vítr, deštivo – kombinace, která často znamená ztuhlé klouby, bolavá kolena a kyčle, boelst v zádech a unavené, rozlámané tělo. Během zimy nám často píšete, že se vám zhoršují bolesti kloubů a celková pohyblivost. Tělo se stahuje do sebe, pohyb se zpomaluje a bolesti se ozývají při každém pohybu.

Důvod známe. Z pohledu tradiční čínské medicíny za tím stojí nedostatek tepla (jangu) a oslabení čchi ledvin a jater, které vyživují kosti, šlachy a klouby. Když je čchi slabá a jang vyčerpaný, chlad a vlhko se v těle snadno usadí – a nejvíce v kloubech. Odtud pramení ztuhlost, bolest, pocit tíhy v končetinách nebo píchání při změně počasí. Dobrou zprávou je, že tělo se dá znovu rozproudit, vyživit a prohřát. Stačí mu trochu pomoci – teplem, správným pohybem, výživou a správně zvolenými doplňky stravy. 

Udržujte se v teple

Základní pravidlo zní: nenechte tělo prochladnout. Nošením teplého oblečení chráníte nejen kosti, ale také dráhy, kudy proudí vaše životní energie. Ty se v chladu snadno stáhnou, energie se zablokuje, místo ztuhne a dostaví se bolest. 

Co pomáhá: 

• suché teplo: nahřívat se, přikládat nahřívací polštářky

• produkty s turmalínem, které přirozeně prohřívají, pomáhají odstranit blokády, bolest a nervové napětí 

• sauna (pokud netrpíte akutním zánětem)

Doporučujeme: Rukavice s turmalínem , Bederní pás s turmalínem , Nákolenky s turmalínem 

Rozhýbejte energii

Bolest vzniká tam, kde se zablokuje tok krve a čchi. Proto se i při revmatických obtížích doporučuje jemný, pravidelný pohyb. I pár minut pohybu denně může výrazně zlepšit prokrvení a snížit bolest.

Zkuste:

• procházky na čerstvém vzduchu, ideálně za sucha

• jemné protahování nebo jógu zaměřenou na klouby a páteř

• cvičení čchi-kung nebo tai-či, které prohřívá tělo a zklidňuje mysl

Vyživte klouby zevnitř

Zima je obdobím, kdy tělo potřebuje více výživy. Vhodná jsou teplá, pomalu vařená jídla – polévky, zeleninové a masokostní vývary, kaše, husté omáčky, dušená zelenina. Důležitý je také dostatek tekutin – dodržujte pitný režim a pijte čistou vodu pokojové teploty. 

Zařaďte potraviny, které prohřívají: 

• zázvor, skořice, hřebíček, česnek

• jáhly, pohanka, černý sezam, vlašské ořechy

• maso z domácího vývaru (zejména hovězí, krůtí nebo jehněčí) - vyzkoušejte recept v článku Léčivá moc vývaru

Hýčkejte se teplem a dotykem

Při bolestech kloubů často pomáhá masáž, která nejen uvolní ztuhlé svaly, ale také rozproudí krev a životní energii. Použijte prohřívací olej nebo bylinný balzám, který přivede do postiženého místa novou energii a uvolní blokádu. Masírujte krouživě, klidně několikrát denně. 

Doporučujeme: Šaolinový masážní olej

Vyživte tělo medicinálními houbami a bylinami podle tradiční čínské medicíny

Správně nakombinované byliny a houby ve spojení s moderními postupy a přísadami podpoří normální funkci kloubů a pohybového aparátu. Nejde přitom o potlačení příznaků, ale o správnou výživu těla a obnovení rovnováhy v postiženém místě. 

Doporučujeme: MycoFlex a Sílu opravdového bojovníka 

Dbejte na přísun vápníku a hořčíku, pomohou také doplňky stravy s kolagenem. 

Vápník, hořčík a kolagen patří mezi základní stavební kameny zdravého pohybového aparátu. Vápník je nezbytný pro pevnost kostí a správnou činnost nervů i svalů – jeho nedostatek může vést k bolestem, křečím a zvýšené lámavosti kostí. Hořčík napomáhá uvolnění svalového napětí, zlepšuje prokrvení a snižuje přecitlivělost nervů, čímž ulevuje od bolesti a ztuhlosti. Kolagen tvoří základní strukturu kloubní chrupavky, šlach a vazů – pomáhá jim zachovat pružnost, tlumit nárazy a regenerovat po zátěži. Při revmatických a artritických obtížích tělo často čelí zánětu a úbytku kloubní hmoty, proto je důležité tyto látky doplňovat. Podporují výživu kloubů, elasticitu a regeneraci tkání. 

Doporučujeme: Calc Fluor , Kolagen Natural , Horský vápník s mumiem, Hořčík